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STRESS IST LEBEN UND ES IST EINE ANPASSUNGSSTRATEGIE

30/04/2020

Stellen Sie sich vor, Sie befinden sich in einer Höhle neben dem Feuer und fühlen plötzlich, dass sich ein Tier um Sie herum befindet. Wenn Sie den Kopf drehen, sehen Sie einen riesigen Löwen, der sich auf Sie wirft. Das Gehirn gibt automatisch den Befehl, alarmiert zu werden, und aktiviert alle erforderlichen Schutz- oder Kampfmechanismen. Ihr Körper wird auf eine Reihe drastischer Veränderungen in Ihrer Physiologie reagieren. Diese angeborene, automatisierte Reaktion ist Teil unserer Funktionsweise als Lebewesen und wird als Stress bezeichnet .

Wenn interpretiert wird, dass man sich in einer Situation der Gefahr, Schwierigkeit oder Angst befindet, tritt sowohl eine physiologische als auch eine psychologische Reaktion auf. Es gibt Veränderungen im Atmungs- und Herz-Kreislauf-, Magen-Darm- und Hormonrhythmus, die den gesamten Körper darauf vorbereiten, wachsam zu sein und sich an reale oder imaginäre Situationen anzupassen. Der Körper ist immer bereit, auf eine neue Nachfrage zu reagieren. Die Art und Weise, wie Erfahrungen interpretiert werden, bestimmt Verhalten und Gefühle.

Hans Selye erklärt, dass das Wichtigste nicht das ist, was uns bevorsteht, sondern die Art und Weise, wie wir es tun . Wir Menschen haben die Fähigkeit zu entscheiden, wie wir bewusst und mit kreativen Vorschlägen reagieren sollen, anstatt von viszeralen, viktimistischen oder reptilischen Einstellungen mitgerissen zu werden.

Das Konzept der Belastung wird umgangssprachlich verwendet, um sich im Wesentlichen auf eine Situation der Ermüdung, des Überlaufs, der Sättigung oder der Blockade zu beziehen. Stress ist eine physiologische Reaktion des Körpers auf einen neuen externen oder internen Faktor, der das sympathische Nervensystem aktiviert.

Positiver Stress oder Eustress ist die biologische Reaktion auf eine Situation, die als positiv interpretiert wird und Freude, Energie, Wohlbefinden, Aufregung oder Verlangen verursacht. Situationen, die uns Stress verursachen, können sein: gute Nachrichten, eine Auszeichnung, ein Projekt, für das wir eine Leidenschaft haben, eine Reise, ein Treffen mit Menschen, die wir lieben usw.

Selbst wenn unser Körper physisch reagiert, ermöglicht uns das Gleichgewicht dieser Situation, wenn es positiv ist, schnell wieder ins Gleichgewicht zu kommen (Homöostase).

 

Negativer Stress oder Stress

Wir haben eine Episode von negativem Stress oder Ablenkung, wenn wir übermäßigen Reizen oder Anforderungen ausgesetzt sind, die unsere eigenen Anpassungsfähigkeiten und unser psycho-emotional-mentales Gleichgewicht übertreffen. Der Körper muss sich entspannen, um sich von den Auswirkungen von Stress zu erholen und seine eigene Energie zu harmonisieren. Wenn wir ständiger Belastung ausgesetzt sind, erholt sich der Körper nicht und wird somatisiert oder krank.

Wir müssen Zutaten in unser tägliches Leben integrieren, die unsere Stressdosen erhöhen, um uns in einem Zustand der Gelassenheit und des inneren Gleichgewichts zu halten.

Ich ermutige Sie, dieses kurze Audio anzuhören, um Sie ruhig zu halten.

 

Es ist eine SOFROLOGISCHE ENTSPANNUNGSTECHNIK

https://www.youtube.com/watch?v=z0Y0td6l5R8&t=6s

https://www.youtube.com/watch?v=bzQnlt_BGNE

 

Auf dem Youtube-Kanal der SCHULE DES LEBENS DER MENSCHLICHEN ENTWICKLUNG werden wir mehr Techniken und Ressourcen einbeziehen, um mehr Ruhe und Gelassenheit zu erobern.


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