Desenvolupament Humà Gouvernement  Barcelona
Circuler avec des émotions positives.
Desenvolupament Humà Gouvernement  Barcelona
Les professionnels qualifiés dans le domaine de la psychologie et de la pédagogie.
Desenvolupament Humà Gouvernement  Barcelona
Faire le meilleur de nous.
Desenvolupament Humà Gouvernement  Barcelona
Une équipe de professionnels orientée formation et des conseils dans le domaine de l' homme.

LE STRESS EST LA VIE ET C'EST UNE STRATÉGIE D'ADAPTATION

30/04/2020

Imaginez que vous êtes dans une grotte à côté du feu et soudain vous sentez qu'il y a une bête autour de vous. Lorsque vous tournez la tête, vous voyez un énorme lion se jeter sur vous. Automatiquement le cerveau donnera l'ordre d'être alerté et d'activer tous les mécanismes nécessaires de protection ou de combat. Votre corps réagira à une série de changements radicaux dans votre physiologie. Cette réponse innée et automatisée fait partie de notre façon de fonctionner en tant qu'êtres vivants et s'appelle le stress .

Lorsqu'on interprète que l'on est en situation de danger, de difficulté ou de peur, une réponse physiologique ainsi que psychologique apparaît. Il y a des changements dans les rythmes respiratoires et cardiovasculaires, gastro-intestinaux et hormonaux, qui préparent le corps entier à être alerte et à s'adapter aux situations, réelles ou imaginaires. Le corps est toujours prêt à répondre à une nouvelle demande. La façon dont les expériences seront interprétées déterminera le comportement et les sentiments.

Hans Selye déclare que la chose la plus importante n'est pas ce à quoi nous sommes confrontés, mais la façon dont nous le faisons . Nous, les humains, avons la capacité de décider comment réagir consciemment et avec des propositions créatives, plutôt que d'être entraînés par des attitudes plus viscérales, victimaires ou reptiliennes.

Le concept de stress est utilisé familièrement pour désigner, fondamentalement, une situation de fatigue, de débordement, de saturation ou de blocage. Le stress est une réaction physiologique du corps à un nouveau facteur externe ou interne qui active le système nerveux sympathique.

Le stress positif ou Eustress est la réaction biologique à une situation qui est interprétée comme positive et provoque la joie, l'énergie, le bien-être, l'excitation ou le désir. Les situations qui nous causeront du stress peuvent être: une bonne nouvelle, un prix, un projet qui nous passionne, un voyage, une rencontre avec des personnes que nous aimons, etc.

Même si notre corps réagit physiquement, l'équilibre de cette situation, lorsqu'elle est positive, nous permet de retrouver rapidement l'équilibre (homéostasie).

 

Stress négatif ou détresse

Nous avons un épisode de stress négatif ou de distraction lorsque nous sommes soumis à des stimuli ou des demandes excessives qui dépassent nos propres capacités d'adaptation et notre équilibre psycho-émotionnel-mental. Le corps a besoin de se détendre pour récupérer des effets du stress, pour harmoniser sa propre énergie. Si nous sommes soumis à une détresse constante, le corps ne récupère pas et finit par somatiser ou tomber malade.

Nous devons incorporer dans notre vie quotidienne des ingrédients qui augmentent nos doses de stress afin de nous maintenir dans un état de sérénité et d'équilibre intérieur.

Je vous encourage à écouter ce court audio pour vous garder calme.

 

C'est une TECHNIQUE DE RELAXATION SOFROLOGIQUE

https://www.youtube.com/watch?v=z0Y0td6l5R8&t=6s

https://www.youtube.com/watch?v=bzQnlt_BGNE

 

À partir de la chaîne Youtube de l'ÉCOLE DE VIE DU DÉVELOPPEMENT HUMAIN, nous intégrerons plus de techniques et de ressources afin de conquérir plus de calme et de sérénité.


Chaîne Youtube