Desenvolupament Humà Правительство  Barcelona
Измельчитель с положительными эмоциями.
Desenvolupament Humà Правительство  Barcelona
Квалифицированных профессионалов в области психологии и педагогики.
Desenvolupament Humà Правительство  Barcelona
Сделать лучшее из нас.
Desenvolupament Humà Правительство  Barcelona
Команда профессионалов ориентированных на обучение и консультации в области человеческого.

СТРЕСС - ЖИЗНЬ, А СТРАТЕГИЯ АДАПТАЦИИ

30/04/2020

Представьте, что вы находитесь в пещере рядом с огнем, и вдруг вы чувствуете, что вокруг вас есть зверь. Когда вы поворачиваете голову, вы видите огромного льва, бросающегося в вас. Автоматически мозг даст команду быть предупрежденным и активировать все необходимые механизмы защиты или борьбы. Ваше тело будет реагировать на ряд резких изменений в вашей физиологии. Этот врожденный, автоматизированный ответ является частью нашего способа функционирования в качестве живых существ и называется стрессом .

Когда интерпретируется, что человек находится в ситуации опасности, трудности или страха, возникает физиологический, а также психологический ответ. Существуют изменения в дыхательном и сердечно-сосудистом, желудочно-кишечном и гормональном ритмах, которые подготавливают все тело к бодрости и адаптации к ситуациям, реальным или воображаемым. Организм всегда готов ответить на новый запрос. Интерпретация опыта будет определять поведение и чувства.

Ханс Селье утверждает, что главное не то, с чем мы сталкиваемся, а то, как мы это делаем . Мы, люди, способны решать, как реагировать сознательно и с помощью творческих предложений, вместо того, чтобы увлекаться более интуитивными, виктимистскими или рептильными взглядами.

Понятие стресса используется в разговорной речи для обозначения, в основном, ситуации усталости, переполнения, насыщения или блокировки. Стресс - это физиологическая реакция организма на новый внешний или внутренний фактор, который активизирует симпатическую нервную систему.

Позитивный стресс или Eustress - это биологическая реакция на ситуацию, которая интерпретируется как позитивная и вызывает радость, энергию, благополучие, волнение или желание. Ситуации, которые вызывают у нас стресс, могут быть: хорошие новости, награда, проект, которым мы увлечены, поездка, встреча с людьми, которых мы любим, и т. Д.

Даже если наш организм реагирует физически, баланс этой ситуации, когда он положительный, позволяет нам быстро восстановить равновесие (гомеостаз).

 

Отрицательный стресс или дистресс

У нас есть эпизод негативного стресса или отвлечения, когда мы подвергаемся чрезмерным раздражителям или требованиям, которые превышают наши собственные адаптивные способности и психоэмоционально-психическое равновесие. Организм должен расслабиться, чтобы оправиться от последствий стресса, чтобы гармонизировать свою собственную энергию. Если мы подвергаемся постоянным страданиям, организм не восстанавливается и в итоге соматизируется или заболевает.

Нам нужно включать в нашу повседневную жизнь ингредиенты, которые увеличивают дозы стресса, чтобы сохранять спокойствие и внутреннее равновесие.

Я призываю вас послушать этот короткий звук, чтобы сохранять спокойствие.

 

Это методика СОФРОЛОГИЧЕСКОЙ РЕЛАКСАЦИИ

https://www.youtube.com/watch?v=z0Y0td6l5R8&t=6s

https://www.youtube.com/watch?v=bzQnlt_BGNE

 

На канале Youtube ШКОЛЫ ЖИЗНИ ЧЕЛОВЕЧЕСКОГО РАЗВИТИЯ мы будем использовать больше техник и ресурсов для того, чтобы завоевать больше спокойствия и безмятежности.


Канал Youtube